మూడ్ మార్చే ఆహారం
https://apurupaarogyam.blogspot.com/2014/10/blog-post_28.html
మనసుని ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉంచుకోవటానికి ఆహారం బాగా తోడ్పడుతుంది. ఇందుకోసం కొంతమంది కాఫీ, టీలను ఆశ్రయిస్తుంటే.. మరికొందరు స్వీట్ల వంటివి ...
ఒత్తిడిని తగ్గించే ఆహరం
https://apurupaarogyam.blogspot.com/2014/10/blog-post_17.html
చదువులు కావచ్చు.. పోటీ పరీక్షలు కావచ్చు.. విద్యార్థుల మీద రకరకాల ఒత్తిళ్లుంటాయి. అలాంటప్పుడు యోగా, ధ్యానం చాలు అని చాలామంది అంటారు. అవే కా...
బరువు..తక్కువున్నా ఇబ్బందే
https://apurupaarogyam.blogspot.com/2014/10/blog-post_21.html
అధికబరువుతో రకరకాల అనర్థాలు పొంచి ఉన్న మాట నిజమే. కానీ తక్కువ బరువునూ తక్కువగా అంచనా వేయటానికి వీల్లేదు. ఎందుకంటే శరీర ఎత్తు, బరువుల నిష్ప...
ఆత్మస్థైర్యం, ఆత్మవిశ్వాసం కోసం వ్యాయామం తప్పనిసరి....
https://apurupaarogyam.blogspot.com/2014/10/blog-post_71.html
మనిషిలో ఆత్మస్థైర్యం , ఆత్మవిశ్వాసం పెంపొందడానికి చక్కని ఆరోగ్యం అవసరం. మంచి ఆరోగ్యానికి సమతులాహారం , రోజువారీ వ్యాయామ ప్రక్రియలు ఎంతో దోహ...
వ్యాయామానికి ముందూ... తర్వాత...
https://apurupaarogyam.blogspot.com/2014/10/blog-post_14.html
పొద్దున్నే లేచి , హడావుడిగా రెడీ అయిపోయి , వాహనాన్ని బయటకు తీసి , తిన్నగా పార్క్ కో , జిమ్ కో వెళ్ళిపోయి .... వన్ టూ త్రీ .....
Hot in week
-
కొందరికి టీ కాఫీలు మంచి నీళ్ల ప్రాయం. అలా తాగడం వల్ల ఒనగూరే లాభాలు, నష్టాలు తెలియకపోయినా అదేపనిగా వాటిని తాగేస్తుంటారు. నాలుగు కప్పులకు మిం... -
టీవీ చూసేటప్పుడు, కంప్యూటర్ ఉపయోగించేటప్పుడు, దాదాపు అందరూ కూర్చునే ఉంటారు. కానీ ఇలా కూర్చుని ఉండడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడే ... -
మానసిక ఒత్తిడి వల్ల కలిగే శారీరకంగానూ సమస్యలు ఎదురవుతాయని గుర్తించినప్పుడు చేయాల్సిందల్లా దాన్ని అధిగమించడం, నియంత్రిం చడం. దీనివల్ల చాలా ... -
పీసీఓడీ అనగా ఇమ్మెచ్యూర్ ఫాలికల్ (అండం) గర్భాశయానికి రెండువైపులా ఉన్న అండాశయాలపై నీటిబుడగల వలె ఉండటాన్ని పాలిసిస్టిక్ ఒవేరియన్ డిసీజ్ అంట...